Cheminer en Yoga…

De la pratique des postures vers un état de conscience

La pratique des postures nous amène à travailler la mobilité, la stabilité, la coordination, la souplesse et la fermeté du corps.
Le pratiquant apprend petit à petit à connaître son corps au niveau musculaire, squelettique, organique et neuromusculaire, développant ainsi la conscience du corps.
La pratique des postures peut-être considérée comme une façon méthodique de libérer le dos, les membres et la respiration, à partir d’une intervention volontaire et consciente permettant d’agir sur nos habitudes posturales et respiratoires.

Jouer avec le mouvement à partir de mises en lien de zones corporelles, trouver les ancrages, sentir les directions, être traversé par cette circulation

Créer des chemins/réseaux d’un bout à l’autre du corps, précieux pour l’équilibre de notre être tout entier

Aiguiser notre attention, nos perceptions sensorielles et découvrir nos capacités
de discrimination

Développer notre écoute de l’être-corps pendant la séance puis l’étendre au quotidien

Ouvrir la voie du discernement et de la conscience

Développer notre concentration, élargir notre attention

Ainsi chemin faisant, s’activent les éléments nécessaires pour la méditation

Travailler dans le sens de l’équilibre postural du corps, du calme du mental.

Solliciter son intelligence pour développer coordinations, perception, shéma corporel et mettre cet intelligence au service du discernement, et de son attention pour sentir et conduire le travail.

Soutenir l’élève à être activement présent à lui-même quand il s’engage dans une activité ou dans la détente tout en laissant la respiration se faire.

Maintenir le flux respiratoire, sanguin, nerveux à des niveaux de fonctionnement optimal pour chaque asana réalisé.

Il faut éviter les douleurs, avoir du discernement dans l’inconfort pour faire la différence entre « bonne » et mauvaise douleur. Comprendre pourquoi il y a déséquilibre.

Ramener l’énergie de vie là où elle est défaillante. (YSP sutra II10)