Yoga Iyengar®

La méthode de yoga Iyengar porte le nom de son fondateur Yogacharya Sri B.K.S Iyengar (1918-2014)

L’enseignement est basé sur un apprentissage très poussé des asanas (postures de yoga) et sur la pratique du pranayama (pratique de respiration yogique).
Il est caractérisé par l’attention portée au bon alignement dans la posture, par le placement correct du corps, par une pratique intense.

Le Yoga, Science Millénaire

Le yoga a été divulgué comme une voie de transformation et de réalisation spirituelle. Sa transmission s’est faite jusqu’à nous par une succession de sages (rishi) et de gourous. Des textes comme les yoga Sûtra de Patanjali, la Bhagavad Gîtâ définissent et décrivent l’essence du yoga, l’état du yoga et le comportement yogique.

Pour B.K.S. Iyengar la Pratique des Asanas est un Art et une Science

En pratiquant les asanas, nous élargissons notre conscience de nous-même, nous activons notre sensibilité et notre réceptivité.

« Nous commençons au niveau du corps physique, de l’aspect de nous même le plus concret, le plus accessible. … Pour le yogi, le corps est le laboratoire de la vie, un domaine d’expérimentation,
de recherche perpétuelles. …

Le corps physique correspond à l’un des éléments de la nature, la terre. … Lorsque vous explorez votre corps, vous explorez en fait cet élément de la nature elle-même. Vous développez aussi en
vous-même les qualités de la terre : solidité, forme, fermeté, force. …

il faut atteindre davantage qu’une compétence technique et l’on doit pratiquer asana non pas comme un simple exercice physique mais comme le moyen de comprendre puis d’intégrer notre corps avec notre respiration, notre esprit, notre intelligence, notre conscience et notre essence. »

Extrait (p.48) « La voie de la paix intérieure » B.K.S.Iyengar

Lorsque l’asana est correct, il y a légèreté, liberté. La liberté vient lorsque chaque partie du corps est active.
Soyons libres dans n’importe quelle posture.
Soyons pleinement présents dans tout ce que nous faisons.
B.K.S.Iyengar

Le Yoga Iyengar® a quelque chose à offrir à chacun, quels que soient l’âge et la condition physique

La pratique posturale se construit par étapes, invitant l’élève à percevoir l’attitude posturale juste et avoir la
compréhension du geste.
Des accessoires (chaises, murs, briques, sangles, traversins…) sont parfois utilisés pour accompagner chacun à percevoir les directions de la posture, ses mouvements internes et ses zones d’appuis.
Ils permettent aussi de déployer l’espace de l’asana, d’aborder certains asanas qui ne pourraient être pratiqués sans eux et de donner accès à des régions du corps non explorées.